一岁的宝宝辅食怎么吃？儿科专家：这样既有营养，还不会积食

孩子添加辅食，也是孩子成长的里程碑之一。但是关于如何添加辅食，何时添加，很多宝爸宝妈仍然充满疑惑。

对于新手爸妈来说，由于缺乏经验，刚刚开始照顾孩子的时候只需要喂奶、哄睡、换尿不湿就可以了，可是，随着宝宝逐渐长大，父母们会发现，喂奶已经无法满足孩子的饮食需求了，这时新手父母就开始蒙圈，四处询问取经，孩子到底什么时候添加辅食最好。

何时添加辅食

大家比较认可的时间是宝宝6个月的时候，最早不要早于4个月，也不要晚于半岁。父母可以留心观察一下，如果宝宝开始对食物感兴趣并且可以维持相对长时间的坐姿时就可以考虑给宝宝添加辅食了。

如何添加辅食

1.从一到多

从开始给宝宝增加辅食的第一天，只用一种原材料制作。同一种材料持续几天之后，等宝宝逐渐适应了，再添加其他原材料。

这样做是为了更好的判断宝宝添加辅食的时机是否成熟，宝宝能不能接受，以及宝宝是否对食物产生过敏等反应。

通常情况下，宝宝如果产生过敏，6小时内就会有症状产生，那么父母就先帮孩子停掉这种食材，几个月过后再试，可能就又不过敏了。

2.由稀到稠，由细及粗

同样一种食物，根据宝宝不同的月龄要以不同的制作成不同的形态。这是根据根据宝宝的咀嚼能力和消化功能来随时你进行调整的。

3.由少到多

宝宝最初开始接触辅食时，不要一次性给孩子吃的太多，从一小勺开始。第一天每次吃一勺，一天可以重复1-2次，第二天可以多增加一次，这样观察几天就可以尝试添加新的食物，刚刚开始的时候，孩子吃辅食是为了让孩子接触新鲜的味道，并不是要吃饱，所以不必勉强孩子一定要吃。如果孩子不接受，可以过几天重新换了食材在进行尝试。

周岁内宝宝吃什么

我们按照月龄来区分为以下几个阶段

1.6月龄开始

主要辅食：菜泥、果泥、肉泥、婴儿米粉

建议先给孩子添加富含铁的食物，比如强化铁的婴儿米粉、红肉泥等等。可以先选择南瓜、红薯、山药、胡萝卜等作为辅食原材料。

根据以上的原则，一次只选择一种原材料进行尝试，等孩子适应了再进行新的尝试。

2.7-9月龄

主要辅食：沫状食物为主如软烂的面条、熬煮时间较长的米粥、非常细碎的蔬菜、鸡肉泥、鱼肉泥、鸡蛋等

这个时候可以把辅食的量稍微增大些，并且可以给孩子尝试更多的种类。给宝宝添加鸡蛋的时候可以先从蛋黄开始，如果宝宝适应的比较好就可以尝试添加全蛋，如果宝宝对鸡蛋产生过敏反应的话，就先停止添加蛋类食品而改用肉类来替代。

此时孩子需要开始练习咀嚼功能，所以在这个额气短内给孩子提供的食物当中需要有意识的添加一些颗粒状的食物，颗粒可以由小变大，从少至多。

3.10-12月龄

主要辅食：丁状、块状食物、手指食物如小馄饨、馒头片、软面包、南瓜块、黄瓜条等

这个时候的宝宝们经过半年的适应和练习，所能吃的食物已经非常多了，几乎和成人一样。但是大小和软硬程度还是要比大人的食物更柔和一些。此时每天保证孩子1个全蛋，50g左右的肉类，谷物和水果的种类也可以更加丰富。

这个时候宝宝们的用餐时间也要尽量和大人同步，但是可以在两餐之间多增加一次点心。

孩子的成长过程中，身体健康是最重要的事情，正确添加辅食，才能更好地呵护宝宝成长。